（发现错字、重复字，希望读者能在句子下面说出来，我不想让更多人知道，丢人现眼）
…
嘭！嘭！两块磨盘被扔在了院子里，一块两百多斤，一块一百来斤。
对于这样的重量钟元修显得有些不自信，能搬起来和做标准负重动作那可是天壤之别。
再三斟酌下，青年打算去村里借几块重量不一的磨盘，不同的力量阶段可以随意变换。
…
咚咚！
赵武的房门被敲响。
因为这个世界没有电的原因，每家每户油灯舍不得点，所以也就睡得特别早。
天黑便睡。
“谁啊？有什么事？”刚抱着老婆睡下不久的赵武向门外问道。
“赵叔，是我，元修，我来借你家的磨盘用用。”门外的钟元修回应道。
“哦哦，行，你自己拿吧，有两块。”睡得正舒服的赵武可不想出来，便让钟元修自取。
“王大婶，借一下你家的磨盘。”
“刘大爷，磨盘能借我用一下不？”
“张大哥，家里有磨盘没啊，我借下。”
青年挨家挨户借了好几家，弄了整整十二块磨盘，大小重量各不相同，轻到五十几斤，重至三百斤往上的大磨盘。
单单把这些磨盘搬回来，就费了钟元修不少力气。
好在力量在这个世界的滋养下大有增长，已经能轻松扛两百三十斤左右了。
如果全力，三百斤不在话下。
要不然又该找李家父女二人帮忙了。
搬运磨盘方面自然是不用父女二人帮忙，不过训练（练功）方面就要有个人辅助了。
出个意外，磨盘掉下来，他可就小命不保了。
作为二十一世纪，接受过九年义务教育的理智青年，永远会清楚安全第一的概念。
第一个动作：负重伏地挺身！
青年双手撑地背向天空，标准的伏地挺身支撑式。
李音音将一个最小最轻的磨盘放在了青年的背上。
开始曲臂、挺身，他连做了整整二十个，看起来比较轻松。
“音音，我看起来怎么样？”起身的青年自信看向姑娘问道。
“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸脸颊的头发，思考了一下，认真回道。
这个刚才还有些许自信的男人霎时萎了下来。
“咳咳，当然，这不是我的全力。”青年稍显尴尬的补充了这么一句。
“来，这次上八十斤。”
再次伏地，要求提升重量。
我好像还是可以，姑娘在心里笑着想着，表面却鼓励道：“钟大哥加油！你最厉害！”
随后姑娘很配合的放上了八十来斤的磨盘，并用双手控制住磨盘的晃动，避免这个男人在运动时出什么问题。
这可是钟大哥对她说过的注意事项。
“一、二、三………十一！十二！”八十斤重量以十二个结束，非常标准的肌肥大次数。
接下来的训练当中，因为力量逐渐消耗，青年加入了轻重量多次数，反复锤炼他梦寐以求的胸大肌。
先使肌肉适应运动模式，后期再减数量增重量，最大限度的刺激肌肉力量！
一个男人一个姑娘，在这个夜晚，足足做了一个时辰的运动。
直到筋疲力尽，才意犹未尽的停下。
…
竹屋内。
“哎呀！舒服！巴适得板！”青年泡在一个大木桶里享受着药浴，舒适且放松。
今晚钟元修总共练了三个动作：负重伏地挺身、卧推推胸、石锁夹胸。
说到石锁这个锻炼器材，这还是李大夫连夜找了两块青石，为这孽徒刻出来的，真的是苦了这个做师傅的小老头。
热量的作用下，木桶里的钟元修毛孔张开，尽情吸收着药力。
毛子花：定气，龙佘草：固元，百晨叶：锁劲。
其余药材皆为养气、修身、壮筋骨之效。
进行药浴的的钟元修双眼紧闭，一副凝神入定的样子。
若不是嘴角有口水流出来，旁人还看不出来破绽。
子时。
木桶内的药液，温度下降到比人体更低低。
漫天大雪，大地上白茫茫一片。
一个孤独的男人走在雪地中瑟瑟发抖，没过一会儿，便倒在了地上。
上下牙齿不停的打架，无法止住。
现在的他又冷又饿，是多么希望有一口热汤喝，有一间温暖的屋子。
可是，这些都只能想象，因为他快要死了，快要冻死了！
“冷！冷！我好冷！”在木桶中的青年惊叫。
刚才他梦见自己被冻死在雪地里，吓了一身冷汗。
“沃趣！”钟元修
第十三章：强身健体[1/2页]