只见小白从蓝姨手中拿过竹牌，贴在竹墙上，一会儿的时间，就出现仅供一人进的通道。他们走了进去，来到了仙境般的山谷。
小白此时在训练场里，围绕训练场正在跑步，一圈，十圈，跑完十圈后，又做俯卧撑，一个，十个，一百个，二百个，做完后。
接着又做仰卧起坐，一个，十个，百个，二百个。蛙跳二百米，举重二百个，攀百米山壁。
小白做完这些己经满头大汗，但不能停，这些动作虽然消耗脂肪和增大肌肉的利用率，但是，这些动作会导致肌肉彭胀和肌肉的走位。
肌肉彭胀受导致出手速度慢，肌肉的走位会导致肌肉之间不必要的碰撞增大消耗。
所以，小白忍住肌肉的酸痛做起他自己根据印度瑜伽和巴西柔术、人体经脉所总结柔道动作，一共有二十个，这些动作一个比一个怪异，一个比一个难，简直是挑战人体极限。但是有助于增加肌肉的柔软和协调度，出手速度也会变快。
小白做完柔道动作，全身己经汗流夹背，还是不能停，趁现在肌肉疲劳时，来个三体站桩式，小白心里一片空白，没心思在想其他，脑子里只有两个字“坚持”再“坚持”。
站桩有助于肌肉的复位，和增加发力时牵动肌肉的数量。
小白他终于坚持不下去，倒在柔软的草地上，远处的小语、蓝姨看到这样的小白，心里默默地支持着。小白休息了一会儿，挣扎地站
第四十三章修形的开始[1/2页]